少年野球のバッティング練習方法を解説！バットの選び方や気を付ける点も紹介

今回の記事で紹介する内容は試合などで使用する「金属バット」ではなく、あくまでも練習用として使用するトレーニングバットのことです。

親御さんが自分の子供のためを思い「少しでも体力が付けば」「少しでもバットスイングが速くなれば」という願いから、子供の体格やスキルのレベルに合わないような長すぎる・重すぎるバットを使用させていたりすることがよくあります。ただ、実際にはそのような無理をさせてしまう選択はお勧めできません。

これらの"スキルや体格に合わないようなバット"を使い続けると、手首をこねたり、フォームを崩したりする原因に繋がるだけでなく、ケガの原因にもなってしまいます。

練習用バットなら何でも良いという訳ではなく、一番いいのは何と言っても「竹バット」でしょう。竹バットを含めて、木製バットは金属バットよりもスイートスポット（バットの芯）がかなり小さめです。

バッティングの基礎は「バットの芯にボールを当てること」ですが、この基礎練習にはスイートスポットの小さい木製バットを使うことが効果的とされ、特に竹バットは木製バットの中でもスイートスポットが小さいため、バッティングの練習に最適だと言われています。

竹バットの優れている点と言いますか、子供たちが「嫌がる」けど効果を発揮する点は、バットの芯を外してボールが当たると手元が「ビリビリ」と強くシビれることです。

芯に当たれば痛くないので、子供たちは一生懸命バットの芯でボールを捉えようとします。それが結果的にはボールを芯で捉えるバッティングに繋がり、バッティング技術が向上するというわけです。

ボールパークドットコムが製造・販売している少年用竹バットは、15種類のサイズが用意されています。なので、体の小さい子供でも、自分に合う竹バットを選ぶことが可能です。

これらのバットの中から、適したサイズを選ぶ目安も設けてあります。

自分に合う竹バットを手に入れたら、素振りを欠かさずに続けながら、バッティング練習をしましょう。

素振りは、基本的なバッティング練習のひとつで、スペースさえあれば1人で取り組めます。素振りを行うことで、バットを振る力が付くだけでなく、スイングスピードも向上し、自分に適したフォームを固められます。

まずは、思いっきりバットを振ってみましょう。はじめは、重たいバットを上手に扱えないかもしれませんが、練習を続けることで徐々に慣れていきます。肩までしっかりスイングできるようになるのが第一段階です。

肩までしっかりスイングできるようになったら、バットがボールに当たる際に、バットが肩と平行になっているかを確認してください。さらに、バットをボールの軌道に沿わせるように振る「レベルスイング」を意識することで、より正確にボールをとらえることや、飛距離の向上が期待できます。

素振りに慣れてきたら実践を意識して、投球コースやボールのスピードを想定しながら、一球ごとにボールの軌道をイメージしてバットを振ることが大切です。

子供が言葉での説明をうまく理解できない場合、指導者自身が実際に素振りを行い、見本を見せてあげましょう。大人が実際に具体的な動作を見せることで子どもたちがイメージしやすくなり、正しいフォームや動きを身につけやすくなります。

置きティーは、ティースタンドにボールを置いて打ち返す練習方法で、ティースタンドを使用すれば1人でも練習可能です。慣れてきたらボールを置く位置を前後や内角外角に変え、コースごとの練習を行うと効果的です。

置きティーでは、ティースタンドにバットが当たらないよう注意しましょう。また、動かないボールを使うため、指導者は正しいフォームでボールの真ん中を確実にとらえるよう指導することが重要です。

投げティーの練習方法

投げティーは、下から軽く投げられたボールを打ち返す練習です。慣れたら山なりのボールやタイミングをずらしたボールを投げてもらい、より実戦に近い感覚を養います。

投げる人は、速すぎるボールや山なりすぎるボールを避け、バッターが打ちやすいタイミングでまっすぐ投げるようにします。特に小さな子どもが練習を楽しめるよう、当てやすいボールを心掛けましょう。

トスバッティングは、近い距離から投げられたボールを正確に打ち返す練習です。前からのボールをピッチャー方向に返すことで、センター返しの基礎が身につきます。また、試合を意識した実践的な練習となるため、タイミングやフォームを調整しながらバットの芯に当てる技術を磨くことができます。

トスバッティングでは、実際の距離より短めの8〜10mほどの位置から正面に向かってボールを投げます。打者はボールをワンバウンドでピッチャーに返すことを意識します。

この練習では、投げる側も守備の練習を行えます。慣れてきたら、フライで打ち返す練習に挑戦しましょう。ボールの下を叩いてフライを打つことで、ホームランに近い打感を体験できます。また、ゴロであっても、バットの芯に当てて打つことを目指し、芯を意識した練習を行うことが重要です。

芯はバットの重心で、多くの場合、メーカーのロゴが描かれている付近にあります。指導者は、実戦形式を意識し、ボール球は見逃すように指導することも大切です。

バットを振る練習では安全への配慮が欠かせません。屋内で練習する場合、家具や家財を壊さないよう十分注意が必要です。屋外の場合も、周囲の状況に気を配り、人や物に当たらないようにしましょう。

自動車や窓ガラスなどに接触すれば、大きなトラブルになる可能性があります。練習は、屋内外を問わず、十分なスペースが確保できる広い場所で行いましょう。

バットはヘッドを下にして持つこと

小さな子どもがバットをヘッドを上にして持ち歩くと、重さでバットが傾きやすく、隣にいる人にぶつけてしまうことがあります。

そのため、バットを持ち運ぶ際はヘッドを下にして持つようにすると、安全に運ぶことができます。周囲の安全を守るためにも、この持ち方を徹底するように指導しましょう。

疲れた状態で練習を続けると、そのまま疲労した状態のスイングが癖になってしまいます。また、体にも過度な負担がかかるため、練習はやり過ぎないように注意が必要です。

適度に休憩を挟み、メリハリをつけて取り組むことで、効率よく上達を目指しましょう。

最後の後片付けまでしっかりとやる

少年野球のバッティング練習は、練習して終わりではなく、後片付けまでしっかりと行ってください。使った道具がすべて揃っているかを確認するためにも、責任を持って片付けを行う習慣を身につけさせましょう。

少年野球におけるバッティング指導の第一歩は、子どもたちにバッティングの楽しさを教えることです。野球を始める理由はさまざまで、プロ野球選手を目指す夢を持つ子や、親の影響で始めた子もいるでしょう。どんな動機であれ、野球を楽しむことが上達の土台になります。

バッティングの魅力は、快打した時の爽快感です。この感覚は、子どもたちにとって辛い練習を乗り越える力となります。特に低学年の指導では、長所を伸ばすことに重点を置くべきです。野球を始めたばかりの子どもたちには、技術的に指摘したい点が多くあるでしょう。しかし、多くのアドバイスはかえって混乱を招き、小言として受け取られることもあります。

指導の際には、必ず子どもの長所を見つけ、「構えがいいね」「返事が素晴らしい」といった些細なことでも、褒めることで自信を持たせ向上心を引き出せます。楽しさと自信を感じさせる指導こそが、低学年の子どもたちに最も効果的なアプローチです。

バットにボールを当てる感覚を養うには、まずバント練習から始めるのが効果的です。5～7mほどの距離から緩いボールを投げてもらい、バットを水平に構えてボールを捉えます。

この練習の目的は、ストライクゾーンを理解することと、ボールがバットに当たる瞬間まで目で追う習慣を身につけることです。練習中は、顔とバットが遠くならないよう注意が必要です。特に初心者は腕を伸ばして打ちに行きがちですが、自分のミートポイントまでボールを引きつけて捉える意識を持たせましょう。

少年野球は、低学年のうちにリラックスした構えを身につけることが大切です。スイング前に力が入りすぎると体の動きが硬くなってしまい、スイングスピードが落ちたり、安定しないスイングになってしまいます。

リラックスするためには、腰をどっしり構えることで肩の力を抜き、体のバランスを整えることが大切です。また、一度バットを肩に担いで構えると、余計な力が抜けて自然なフォームが作りやすくなります。さらに、バットを軽く持ち、細かく動かしながらタイミングを取ることで、力が入りすぎるのを防げます。

インパクトの瞬間には、「ボールに当たったときにグリップをしっかり握りなさい」と伝えることで、力を入れる感覚を分かりやすく教えられます。この感覚をトスバッティングで体感させることで、実践的なスイングの基礎が身につきます。

バッティングの基礎を身につけるには素振りが欠かせません。低学年では、バットを短く持ち、フルスイングをすることで正しいフォームを身につけられるよう指導します。重いマスコットバットの使用は、ヘッドが下がる癖や腰痛、疲労骨折の原因となるため避けるべきです。

素振りは単調になりやすく、子どもが飽きてしまうことが多いため、飽きさせない工夫が必要です。ゲーム感覚を取り入れたり、練習メニューに変化をつけることで集中力を維持できます。

例えば、バント練習の成功率に応じて素振りを取り入れるなど、楽しさを加えた方法が効果的です。また、動画を活用してスイングフォームを確認させることで、実際の動きとイメージのギャップを埋めることで、スイングフォームの改善や上達のスピードアップが期待できます。

今回の記事では、バットの芯に当てる練習のためのバット選びについてや、少年野球のバッティング練習方法・練習メニューについて紹介してきました。

ボールパークドットコムには、リアルグリップトレーニング竹バットという商品があり、15種類の中から自分に合ったバットを選べます。竹バットは、堅くて折れにくく、耐久性が高いため練習用として幅広く愛用されています。

リアルグリップトレーニング竹バットは、グリップ握り部分に滑りにくい特殊樹脂加工が施されているため、安定した打撃が可能です。気になる方はぜひ商品詳細を確認してみてください。また、サイズなどに悩んだ場合はお気軽にご相談ください。